25.11.2021

Bei Muskeltraining denken viele an Muckibuden und Muskelberge. Allerdings ist dies nur ein kleiner Teil der Wahrheit... Höchste Zeit, dem Muskelaufbau ein besseres Image zu verpassen. Mehr dazu kannst du in unserem neuen Blog lesen....

23.11.2021

Wahre Worte... Und sicherlich hast Du keine Lust, krank zu werden, nur weil es draußen wieder kälter wird.❄️ Unser Immunsystem schützt den Körper vor dem Eindringen von Viren und Bakterien. Dabei ist es auf eine ausreichende Zufuhr an...

09.11.2021

FASZIENTRAINING - wie oft und wie lange solltest du es anwenden? Für ein effektives Faszientraining genügen ein paar wenige kurze Einheiten pro Woche mit dem Ball oder auf der Rolle. Je nachdem, ob du deine Faszien mit dem Training...

04.11.2021

Im Gegensatz zum statisch-passivem Dehnen, wird der Muskel beim Muskellängentraining aktiv in einer „vorgedehnten” Position belastet. Der daraus entstehende Reiz löst das gewünschte Muskellängenwachstum aus. Das fühlt sich zwar wie...