Keine Zeit zum Kochen? Hier findest du vielleicht deine Lösung.
Jeder weiß, trainieren ist wichtig - aber warum?
Wie viel Wasser braucht mein Körper?
Richtig regenerieren, aber wie?
Wie wichtig ist Schlaf wirklich?
10 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag
Sinn und Zweck von einem Warm-Up und Cool-Down
Himmel und Erde, Tag und Nacht, Ebbe und Flut.
Das körperliche Wohlbefinden, die Haltung und damit auch das Selbstwertgefühl, all das hat viel mit der Beckenbodenmuskulatur zu tun.
Das Herz ist wohl der wichtigste Muskel, bzw. das wichtigste Organ im menschlichen Körper. Doch welches Organ, bzw. welcher Muskel folgt darauf? Die Niere, die Lunge oder...
Die meisten Menschen essen sehr gerne süß und zwar in jeglicher Form. Egal ob süße Getränke, ein süßer Nachtisch oder ein süßer Snack für zwischendurch, wenn der Stress...
Die 10 Übungen der Movement Preps sind das ultimative Rezept für ein sinnvolles, funktionelles Warmup zu Beginn deines Trainings. Bei diesen Übungen wird die Muskulatur...
Low Carb, Low Fat, Paleo, Keto und Co., alle haben etwas gemeinsam: Sie sind Diätformen. Vielleicht fragst du dich nun, was ist aber eigentlich eine Diät? Sind sie alle...
Faszien sind zur Zeit in aller Munde. Doch was ist eine Faszie überhaupt? Aus was bestehen diese, welche Eigenschaften haben Sie und noch viel wichtiger, welche Bedeutung...
Kein Leistungssportler dieser Welt kommt ohne ein durchdachtes Koordinationstraining aus. Erst durch eine gute Schulung der Koordination kann ein Sportler seine volle...
Sicher ist dir schon einmal der ein oder andere Mitmensch an seinem, zum Körper unverhältnismäßig ausgeprägten Bauch aufgefallen. Und bestimmt hast du dich schon gefragt,...
Wer von ISG-Beschwerden geplagt wird, kennt die Problematik. Es gibt viele Übungen, die eine schnelle Hilfe gegen eine ISG-Blockade versprechen und oftmals auch genügen....
Wir alle haben etwas gemeinsam, wir hassen Verspannungen im Nacken. Deswegen bemühen wir uns auch jeden Tag, eine ergonomische Sitzhaltung einzunehmen. Jedoch fallen wir...
Die Mitte des Körpers ist an jeder Bewegung beteiligt und ist der Übergang in alle Bewegungen. Und wer glaubt, dass er nur zur Stabilisation und Leistungsoptimierung im...
Der moderne Alltag lässt während des Tages kaum Zeit einmal zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Das hat zur Folge, dass zunehmend auch körperliche Probleme auftreten,...
In diesem Artikel gehen wir auf Mythen im Bauch-Beine-Po-Training ein und erklären, warum isolierte Übungen für Adduktoren- und Abduktoren nicht die erste Wahl sein...
Hast du auch ab und an Schmerzen in der Schulter, egal ob im Training oder im Alltag? Woher diese Schmerzen häufig kommen und wie du vorbeugend trainieren kannst, sagt...
Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur und die Basis unseres Körpers. Sie sind für große Lasten konzipiert, gleichzeitig aber auch ein feinfühliges Tastorgan. Ist...
Für einen gesunden und leistungsbereiten Körper ist die Ernährung entscheidend! Sie sollte daher auch unter dem Gesichtspunkt der Verpflegung betrachtet werden, damit du...
Der ein oder andere kennt es vielleicht… Man ist lange gesessen oder steht gerade auf. Man setzt die Füße auf und spürt bei jedem Schritt einen stechenden Schmerz in...
Du arbeitest überwiegend im sitzen und dich plagen hin und wieder Rückenschmerzen? Dann haben wir in diesem Artikel ein paar Tipps für dich, wie du diesen vorbeugen...
Hast auch du dir ein paar Vorsätze für das neue Jahr gesetzt? Wie du mit Motivation und Spaß an deinen Zielen festhältst, erfährst du in diesem Artikel.
Wie lässt sich die Verteilung des Körperfetts erklären und warum reicht Sport allein manchmal nicht aus zur Reduktion? Dieser Artikel klärt die wichtige Rolle der Hormone...
Die Psyche und die Selbsteinschätzung haben einen großen Einfluss auf deinen Erfolg im Training. Wie sich dieser Einfluss äußert und wie du ihn für dich nutzen kannst,...
Du bist motiviert, etwas für dich und deinen Körper zu tun, weißt aber nicht wie du anfangen sollst? Ob Rückenpräventionskurs, Rehasport oder eine Mitgliedschaft im...
Du hast es geschafft und ein regelmäßiges Training in deinen Alltag integriert? Super, darauf kannst du wirklich stolz sein! Aber nicht nur die Trainingseinheit an sich...
