Functional & Athletik Training

Im|Puls DAS Gesundheitsstudio

Das Functional- und Athletik-Training dient dazu, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Beweglichkeit zu steigern, die Muskulatur zu stärken und die Koordination zu schulen. Es zielt darauf ab, die alltäglichen Bewegungen zu optimieren, um Verletzungen vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern. Zudem kann durch regelmäßiges Training die Leistungsfähigkeit im Sport gesteigert werden.

Functional Training

Anspruchsvolles Training für den ganzen Körper

Im Functional Training geht es um die Verbesserung von alltäglichen Bewegungsabläufen. Die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers lassen sich nicht als isolierte Ereignisse einzelner Muskeln oder Gelenke betrachten. Bei jeder Bewegung arbeiten mehrere Muskeln (Muskelketten) zusammen. Diese müssen in einem bestimmten Kräfteverhältnis zueinander stehen, damit die Bewegungen ordnungsgemäß durchgeführt werden können. Ebenso wichtig für die optimale Funktionsweise des Körpers sind die Stabilität und Flexibilität der gesamten Strukturen.

Functional Training besitzt unterschiedliche Ansätze:

  • Physiologischer Ansatz: Alle an einer Bewegung beteiligten Körpersysteme arbeiten korrekt zusammen.
  • Spezifischer Ansatz: Jedes Training ist funktionell - wenn es einem Ziel nachgeht!
  • Funktionell bedeutet anforderungsorientiert bzw. spezifisch

Vorteile von Functional Training:

  • Verbessert die Bewegungsfähigkeit
  • Steigert die Alltagsleistung
  • Stärkt die Rumpfstabilität

Athletik Training

Mehr Leistungsfähigkeit für Sportler

Athletik Training beinhaltet die Planung, Durchführung und Evaluation von Trainingsinterventionen, die darauf abzielen, die Leistungsfähigkeit von Sportlern und Athleten zu steigern sowie Verletzungen vorzubeugen. Dabei verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, bei welchem der Trainierende mit seinen Zielen, Problemstellungen, Wünschen und Rahmenbedingungen im Mittelpunkt steht. Während Functional Training darauf ausgerichtet ist, reale Bewegungsmuster zu replizieren, um die allgemeine Kraft, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Koordination zu verbessern, zielt Athletik Training auf die Verbesserung spezifischer sportlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten ab. Im Fokus steht dabei das Verbessern der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit. Wenngleich Sportartspezifität im Athletik Training eine tragende Rolle spielt, können alltägliche Bewegungen, Aufgaben und Herausforderungen gleichermaßen Inhalt eines zielorientierten Trainings sein. Damit bietet Athletik Training ambitionierten Hobby-Sportlern, Leistungssportlern, wie auch Alltagsathleten ein riesiges Potenzial in Bezug auf:

  • Absolute Leistungsfähigkeit 
  • Kondition 
  • Koordination 
  • Kraft 
  • Lebensqualität

Schon gewusst?

Functional Training und Athletiktraining verbessern Deine Beweglichkeit und funktionelle Kraft – also die Kraft, die Du im Alltag und beim Sport wirklich brauchst. Durch natürliche Bewegungsabläufe trainierst Du Muskeln, Gelenke und Stabilität gleichzeitig. Das sorgt für mehr Mobilität, eine bessere Körperkontrolle und einen leistungsfähigeren Körper. So bewegst Du Dich leichter, sicherer und kraftvoller – im Training, im Beruf und im Alltag. 💪