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H.I.I.T
Hochintensives Intervalltraining, ein schweißtreibendes Training aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen. Du bist fit und willst in kurzer Zeit deinen Puls in die Höhe bringen und an deine körperlichen Grenzen kommen, dann bist du hier genau richtig. Der Kurs setzt sich aus 3-4 Übungsblöcken zusammen, welche aus Intervallen mit 15 bis 60 Sekunden Belastung und 10 bis 40 Sekunden aktive Pause bestehen. Mit diesem Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an, verbesserst deine Kraftausdauer und trainierst dein Herz-Kreislauf-System.
- Kategorie: Indoor
Kursraum
Funktionelles Training
Kraft
Herz-Kreislauf
Montag
Bauch & Rücken
Dienstag
BODYART® bestAge
Mittwoch
Donnerstag
WSG
Freitag
Montag
Faszientraining
Zumba®
Dienstag
Bauch & Rücken
Body & Balance
Donnerstag
Freitag
BODYART®
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Gerne können Sie den Kursplan hier auch als PDF runterladen.
- Kursplan.pdf